白头发是一种常见的生理现象，其出现可能由多种因素导致，如遗传因素、年龄因素、精神因素、营养因素等，其并没有所谓的最快最有效的治疗方法，需在医生指导下根据白头发的情况进行处理，包括生活和饮食习惯调理、食疗、药物治疗等。

1、遗传因素：遗传因素是白头发最常见的原因之一。如果家族中有早年出现白发的历史，个体出现白头发的概率会相对较高。遗传因素可能导致毛囊中的黑色素细胞过早衰退或功能障碍，从而影响黑色素的生成。遗传因素导致的白发较难通过外部手段完全逆转，但可以通过保持良好的生活习惯和饮食习惯来减缓白发的进程。

2、年龄因素：随着年龄的增长，毛囊中的黑色素细胞会逐渐减少，黑色素生成能力也会下降，从而导致头发变白。这是自然衰老的过程，属于生理性白发。生理性白发是自然衰老的过程，无需过度担忧。但可以通过保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动等，来延缓衰老过程。

3、精神因素：长期处于高压、焦虑、抑郁等负面情绪状态下，可能会影响黑色素细胞的正常功能，导致头发变白。精神因素引起的白发往往与情绪波动密切相关。建议放松心情，减轻压力，保持积极乐观的心态。可以通过旅游、运动、冥想等方式来缓解负面情绪。

4、营养因素：头发的生长和色素形成需要充足的营养支持。如果饮食中缺乏必要的营养物质，如蛋白质、维生素B12、铁、铜等，会影响黑色素细胞的正常功能，导致头发变白。调整饮食结构，确保摄入足够的营养物质。多吃富含蛋白质、维生素B12、铁、铜等的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、绿叶蔬菜等。

5、疾病因素：某些疾病也可能导致头发变白，如甲状腺功能亢进症、白癜风等。这些疾病会影响身体的代谢和营养供应，从而影响黑色素的生成。如有相关疾病，应及时就医，遵医嘱进行治疗。通过治疗原发病，有助于改善白发的状况，如甲亢患者需在医生指导下使用治疗甲亢的药物。

另外，还可以尝试一些中医调理方法，如使用何首乌、黑芝麻、山药等具有乌发功效的中药材进行食疗。同时，保持头皮的清洁和健康，避免使用刺激性强的洗发水和染发剂，也有助于减少白发的产生。